Dijeta 3 dana 6 kg Plan dijete se koncipira na tri dana, i to tako da za ta tri dana unosite minimalno kalorija. Jan 5, 2025 · Čak i ako to nije vaša konačna željena težina, ova dijeta će biti prvi korak k tome, a ova dijeta predstavlja zdrav, kvalitetan i dugotrajan process mršavljenja. Petnaestodnevna pauza se pravi ako želite da ponovite ovu dijetu. Ovu dijetu sam na sledeci nacin drzala. Dakle, dijetu možete proširiti na 6 dana ali tako da se jedan dan pridržavate jelovnika dijete, drugog dana jedete normalno i tako u krug. Praktikujući vojničku dijetu možete izgubiti 6 kg za 3 dana i to bez napornog vežbanja ili bilo kakvog nutricionističkog prilagođenog recepta. NA KRAJU Korisnici su u onlajn diskusijama naveli da im je vojnička dijeta pomogla da brzo izgube do 5 kilograma za 3 dana. Zbog restriktivnog unosa nutrijenata i kalorija, voćna dijeta se ne preporučuje tokom trudnoće ili dojenja Apr 21, 2025 · Kažu da je dijeta s jajima toliko učinkovita da je moguće izgubiti i do šest kilograma u jednom tjednu. Sadržaj. Ova dijeta temelji se na principu odvajanja određenih skupina namirnica kako bi se ubrzao metabolizam, a time i poboljšala probava. . Nutricionisti su izračunali da s dnevnom potrošnjom energije od 1400 kalorija možete izgubiti 5-6 kilograma viška mjesečno. Tada ona služi za iscrpni detoks organizma te se sastoji od konzumiranja samo banana i mlijeka. Dijeta sa jogurtom i jajima dovodi do smanjenja telesne težine od 2 do 5 kg za 5 dana ili 10 do 15 kg za 15 dana. 200kcal, i dalje stojim iza svega što sam pisala, govorila i radila jer mi je ta dijeta doslovno promenila život. Jelovnik ove dijete izgleda ovako: Apr 18, 2018 · Krajnji rezultat je gubitak kilograma, do mogućih 10 kg u sedam dana. Voće jogurtne voće pomaže u gubitku težine za 2-3 kg u tri dana. Prvi dan U proseku, za nedelju dana se gubi 6. Kad gubim motivaciju Apr 23, 2024 · Riblja dijeta 3 dana. Tražite savet ili podršku? Kliknite ovde i besplatno postavite pitanje psihologu Leu Ivaniševiću. Tokom prva tri dana, dijeta ograničava dnevni unos kalorija na 1. Ovo nije dijeta za mršavljenje, iako će verovatno i to biti propratni efekat. Veoma je uspjesna dijeta. Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460 Pozdrav svima. net-a :: Neka prava su zadržana i nalaze se pod Creative Commons 3. Donosimo iskustva i jelovnik za medicinsku dijetu. Oct 29, 2024 · Ova dijeta se temelji na potpunom izbacivanju ugljikohidrata iz prehrane i tako dovesti organizam do toga da počinje topiti naslage sala, piše portal dijeta. Dijete koje se temelje na kalorijama popularne su i učinkovite. Dijeta dr. Oct 7, 2020 · Popis dijeta za bolesti; Popis dijeta za čišćenje tijela; Popis dijeta za određene svrhe; Popis dijeta za svaki mjesec u godini; Navedite sportske dijete; Popis dijeta za mršavljenje; Popis članaka o vegetarijanstvu; Pro značajke. Dec 24, 2018 · Dijeta od 15 dana predviđa eliminacijuvoća, krompira, šećera, testenine i proizvoda od žitarica iz ishrane, a preporučuje se umereno konzumiranje jaja, mesa, zelene salate, ribe i kafe. Užina: – jedna jabuka. Održavanje programa za dodatnih tri tjedna je idealan, ali možete nastaviti program puna 3 mjeseca. Jelo - svaka 2-3 sata, u ujednačenim obrocima. bila sam na njoj 17 dana i odustala, jer još dojim pa mi je dijete bilo nervozno. Korisnici foruma kao prednost ove dijete ističu to što uključuje različito voće i povrće, a pritom se unosi umeren broj proteina, što pomaže kod suzbijanja gladi. Sedmi dan: čorba od kupusa, do dve šolje braon pirinča, nazaslađeni voćni sokovi i neograničena količina povrća. Zvuči fantastično i možete je probati. Ovde nema nikakve magije – nikakva čudotvorna hemijska reakcija se ne dešava. Jogurt dijeta tri dana vas nikako neće izgladniti niti ćete se osećati iscrpljeno i umorno, naprotiv bićete veoma čili i puni energije. Dani se ne mogu preskakati i mešati. Prvi dan Feb 25, 2013 · Povezano>>> Dijeta 3 dana za brzo mršavljenje. com. Traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 5 do 6 kilograma. Tijekom istovara dnevno treba pojesti 400 g svježeg sira (masnog, od 0 do 5%) i 5-6 naranči. Popodnevna Užina: – isto što i za ručak. Dijeta sa jogurtom – smršajte u samo 3 dana! Možda zvuči neverovatno, ali stvarno deluje. mjesecu sm izgubila bebe, i sa porodom je otišlo 6 kg. Jogurt dijeta 3 dana jelovnik Apr 23, 2024 · Dijeta na svježem siru i narančama je dizajnirana za samo 1-2 dana, ne više. Bobice Stanje je sljedeće: prije god dana sam se udadala, imala sam 52 kg, visoka sam 165 cm- sasvim prosječna cura! Međutim, do 3. Ali prije ili kasnije dođe trenutak kada se morate riješiti ovih najomraženijih kilograma u najkraćem mogućem roku. Pravilo broj jedan: nikad ne preskačite obroke tokom ove nedelje mršavljenja. Ponavlja se još dva puta. Za ovih 5 dana moguće je izgubiti i do 4 kilograma – naravno sve zavisi od početne težine (što veći višak – veći gubitak). Metode kuhanja. Dopušteno s normalnom kiselošću želuca, omogućuje vam da izgubite 3 kg. Ako ste odlučili smršaviti i riješiti se posljednjih tvrdoglavih 10 kg, odgovor može biti popularna banana dijeta koja brzo skida višak. Dijete , koje imaju malo kalorija, mogu da stimulišu gubitak težine kod dosta starijih ljudi, ali ova dijeta je još bolja za vas. Apr 23, 2018 · Ova dijeta postaće pravi spas za sve one, koji odavno maštaju da se otarase viška kolograma. Oni ističu da su pritom podigli i nivo samopouzdanja. Pravila koja morate poštovati: - Dijeta se drži po tri dana, između kojih se pravi pauza od takođe tri dana; - Zaboravite na krimere, šećer i zaslađivače; - Četvrtog dana se morate potruditi da ne preterujete sa nezdravom Upravo ta dodatna aktivnost tijekom dana može biti presudna u procesu mršavljenja. Prvog dana dijete dozvoljeno je unijeti 1. Prva se definicija odnosi na njezinu sposobnost očistiti jetru toksina i toksina, neku vrstu "čišćenja" tijela, a drugo - zbog smanjenog kaloričnog sadržaja hrane kako bi se postigao gubitak težine. Trodnevna dijeta sa krompirom je vrlo restriktivna i zato nije preporučljivo da je držite duže od preporučena 3 dana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. Razlog za to je unos više kalorija i važnih vitamina i minerala. Dakle, svako jutro – 1 kg manje. Trodnevna dijeta sa jogurtom je pravi hit među zaposlenima, jer je vrlo laka za sprovesti i donosi odlične rezultate u krakom vremenskom periodu. u tri dana. Tokom ove dvonedeljne dijete možete računati na gubitak do 7 kg. Večera: čaša niskomasnog jogurta. Treba da izgubim 10 kg . Limun dijeta 3 dana se primenjuje u kombinaciji sa Jan 7, 2025 · Medicinska dijeta ima više naziva te ju zovu bolnička dijeta, medicinska dijeta 11 dana, dijeta s narančama, dijeta s kuhanim jajima i dijeta s narančama i jajima. Dijeta zasnovana na kalorijama je popularna i efikasna. Dijeta 6 latica – kratka povijest. Trodnevni plan vojničke dijete . Najbolje od svega je to što je ova dijeta potpuno besplatna! Apr 12, 2024 · Vojnička dijeta se bazira na strogom poštovanju pravila ishrane, tj. BRZA DIJETA BR. Dragi moji, kao što znate držala sam dijetu 1. Nov 14, 2024 · Glavni cilj brze dijete 3 dana 3 kg je temeljito detoksificiranje organizma, stoga se klonite industrijski obrađenih proizvoda, čak i kada su niskokalorični. Naravno, treba da ste zdravi i da ideju o držanju ovakve dijete prodiskutujete sa vašim lekarem. Izbornik trodnevne prehrane jabučnog jogurta sastoji se od konzumiranja 500 grama jogurta i 3 jabuke bilo koje vrste tijekom dana. PRVI DAN: Jede se samo voće, osim banana. Namijenjen je 3 dana, za koji možete izgubiti 2-3 kg. Većina ljudi koja je isprobala ovu dijetu tvrdi da je ovo mnogo lakša dijeta od klasičnih, koje se baziraju na smanjenju unosa kalorija. Danas je naglasak na jednom proizvodu, sutra na drugom itd. Ovog dana možete pojesti dva ili tri steka sa raznim povrcem, ali ne i kuvani krompir. Samo nastavim dalje. Detoks dijeta 7 dana i njen jelovnik. Paradajz dijeta spada u restriktivne dijete zbog činjenice da skoro svaki obrok treba da sadrži paradajz i to u što većim količinama. Navedi prehranu za organe; Popis prehrambenih sustava; Popis dijeta za bolesti; Popis dijeta za čišćenje tijela; Popis dijeta za određene svrhe; Popis dijeta za svaki mjesec u godini; Navedite sportske dijete; Popis dijeta za mršavljenje; Popis članaka o vegetarijanstvu; Recepti. Bazirana je na malim obrocima koji su osmišljeni da sagore višak masnoće i ubrzaju rad metabolizma, te možete izgubiti do 4 kilograma za samo 3 dana. Pre 3 mjeseca sam imala 68 kg. Uz ovu dijetu se nećete osećati iscrpljeno i nećete biti gladni jer ona će vam obezbediti sve potrebne hranljive materije. Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 600 Kcal. Aug 17, 2015 · Limun dijeta 3 dana. Dijeta od lubenice. Od nje se ne gubi 15 kg za 15 dana, ali se kilogrami svakako tope. Jan 29, 2024 · HIT DIJETA SKIDA 15 KG U 90 DANA: Ključ je u ubrzanju metabolizma, a izgubljeni kilogrami se neće vratiti. I za kraj, ukoliko niste sigurni da li biste držali dijetu sa jajima, mi vam savetujemo držanje lakše i zdravije verzije. Tokom svih dana dijete potrebno je da popijete šolju jogurta sa niskim sadržajem mlečne masti. Apr 23, 2023 · Banane i mleko – Ovaj dan možete pojesti do 8 banana, možete popiti 3 čaše mleka i naravno supu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete). Prva 2 – 3 dana su malo teža, ali posle sve ide prilično dobro. 200 kalorija, dok je trećeg dana dozvoljeno samo 1. Ipak, dobila je na popularnosti u posljednjih Bolnička dijeta poznata i pod raznim drugim nazivima poput: dijeta Birmingham bolnice i dijeta sveučilišta Alabama, tuna dijeta ili 3 dana 3 kg dijeta, itd. Iskustva su pokazala da su pojedini ljudi uvođenjem ovog režima ishrane gubili čak i 4 kg na nedeljnom nivou, što je zaista sjajno. Pravila trodnevne dijete – dijeta 3 dana 6 kg. Trodnevna dijeta sa jogurtom vam omogućava da za 3 dana izgubite oko 2 kg, a sve to bez mnogo muke. Jun 12, 2024 · 6 suvih šljiva. Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1400 Kcal. hr. Isprobajte je i proverite njenu efektnost. 6. Do danas sam skinula jedva 2 kg. Jan 23, 2025 · Obično ljudi dobijaju na težini tokom vremena. U proseku, za nedelju dana se gubi 6. May 6, 2025 · Osnovu dijete čini konzumacija probiotičkog jogurta, bogatog kalcijem i korisnim bakterijama koje povoljno utiču na probavu i detoksikaciju. Ova dijeta spada u vrstu strogih dijeta. BRZA I ŽESTOKA. Ako ne unosite dovoljno kalorija, nalazite se u velikoj opasnosti od neuhranjenosti, odnosno nutritivne deficijencije – nedostatak hranljivih materija. Mane dijeta sa 800 kalorija Medicinska dijeta omogućuje gubitak 2 - 5 kg u 5 dana ili 10 - 15 kilograma u 15 dana, a bez osećaja slabosti i malaksalosti. , 6. Najprije ćemo ukratko predstaviti što je to u jajima da ih čini izvrsnom namirnicom za mršavljenje, a onda vas provesti kroz nekoliko najpopularnijih varijanti dijete s jajima. Piti, ako zaista zaista želite, samo čistu vodu. Voćna dijeta može izazvati glad, umor, vrtoglavicu, slabost ili nesvesticu zbog niskog unosa kalorija. Dijeta je prilicno jednolicna,te je u trecoj nedelji primene najteze prid Prijavljivanje / Registracija May 29, 2018 · Pri samom saznanju da se vojnom dijetom za 3 dana može skinuti i do 5 kilograma, ući u pantalone i izgledati lepo na dan D, mnogi ljudi se odluče za ovu dijetu, jer im gori pod nogama. Vojnička dijeta ili trodnevna dijeta je brz način koji vam omogućava da izgubite 6 kg za tri dana. A za ta tri dana moguće je izgubiti do šest kilograma. Dijeta 3 dana 6 kg – Pravila trodnevne dijete. JA SAM SMSALA 7 KG U PVOM KRUGU I SADA DRZIM DRUGI KRUG 10 MI JE DAN,ALI SE JOS NISAM MERIJA`iako ne treba vise da skinem kg mozda jos 2,3 kg drzacu i treci krug jer je dijeta stvarno SUPER!:* Vojna dijeta se ne smatra baš zdravim izborom i u tom smislu se ne može reći da je za sve – najbolja dijeta. dijeta sa suvim šljivama 3 dana. Vojna dijeta je trenutno možda i najpopularnija brza dijeta na svetu. Sep 29, 2024 · U 3 dana skida 5 kg, ali nije za one bez karaktera: Donosimo potpuni jelovnik za dijetu koja je zaludjela svijet. 2. Uz njeno pridržavanje moći ćete da skinete čak i do 5kg za tri dana. Iskustva pokazuju da se ne javlja osećaj slabosti i malaksalost kako kod brze dijete sa barenim jajima od 3 dana. Zdravo telo to dobro podnosi, a rezultati su bili jasno vidljivi na modelima iz tima francuskog modnog dizajnera. Čudim se što tako brzo idu dolje, a ne gladujem uopće (za razliku od prethodnih dijeta kad sam se uništavala). Inače, ova dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 15 kilograma u 15 dana. DRUGI DAN: Trodnevna krompir dijeta. 0 licencom. Zato izgubiti 7-10 kilograma za dve nedelje, to je realno! *Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas? Tijekom dijete zabranjeno je: konzumirati alkohol; Brza dijeta (7 dana) Brza dijeta koja traje 7 dana te ima različite jelovnike za svaki dan. Opet sam na 68!!! Aug 25, 2023 · DIJETA KOJOM SE ULTRABRZO SKIDA 10 KG: Odricanja su minimalna, gladovanja nema, a rezultati su vidljivi već nakon 7 dana. Učinkovitost leži u istodobnoj uporabi principa odvojene prehrane i izmjeni nekoliko mono-dijeta. Ako želite produljiti dijetu na deset dana, držite se 3 dana, a onda 4 dana jedite uobičajeno, ne prelazeći dvije hiljade kalorija dnevno, izbjegavajući šećer i bijelo brašno. Dijeta koja čisti crijeva i skida kilograme temelji se na jednostavnoj namirnici. Nakon što se završi prvih 11 dana, dijeta počinje ispočetka. Može se sprovoditi u bilo koje doba godine jer su namirnice uključene u ovu dijetu uvek dostupne. 400, 1. doručak, ručak i večera: po 3 kuvane pileće viršle; 3. Traje samo tri dana, mada postoje varijante od pet, sedam i četrnaest dana. Pozadina iza ovog detoksa je da hranjive tvari unesete u organizam bananama i punomasnim mlijekom, a zauzvrat biste trebali potaknuti probavu i gubiti Oct 16, 2019 · Jogurt dijeta hit za zaposlene. Jednostavne životne promjene poput hodanja stubama umjesto lifta, hodanje ili vožnja bicikla do posla umjesto automobila te šetanje umjesto gledanja televizora su aktivnosti koje mogu značajno doprinijeti rezultatu. Tada će u pomoć priskočiti prilično popularna metoda mršavljenja, poznata kao ekspresna dijeta za 3 dana. Kao što se da primetiti iz jelovnika najbrža i najlakša dijeta sa suvim šljivama prilično je restriktivna, te se zbog toga nikako ne sme držati duže od 3 dana. Popodnevna užina: isto što i za ručak. Smršati kvalitetno, a ne smršati brzo je ono što ti je potrebno, a prvi korak na tom putu je da iz ishrane izbaciš belo brašno i beli hleb . Pratite Krstaricu na www Feb 23, 2022 · Jogurt dijeta za 3 dana 4 kg manje. Iako vojničku dijetu ne možemo uvrstiti u red zdravih dijeta, iskustva pokazuju da i dalje spada u top 10 najpopularnijih dijeta. Dijeta se sme držati samo jednom mesečno! Jun 30, 2024 · Vojna dijeta je popularna među ljudima koje žele da izgube više kilograma u kratkom vremenskom periodu. Uz pomoć ove dijete možete za samo 5 dana da smršate i do 3 kilograma. Za razliku od ostalih, "6 latica" traje 6 dana, a dnevno se potroši oko 1 kg. Traje svega tri dana, a obećava fantastične rezultate, i do 5 kg manje! Zašto tuna? To što se tunjevina nalazi u nazivu ove dijete, ne znači da ćete po ceo dan jesti samo ovu vrstu ribe. net u obliku: izvor: www. Deluje 100%, ako sve radite ispravno. Japanska dijeta zahteva priličnu dozu samodiscipline i na to morate računati. Večera: – čaša niskomasnog jogurta Apr 1, 2025 · Možete izgubiti 5-6 kilograma za 10 dana, a ova dijeta je odlična, zato što nema zabrana u namirnicama! Unosite i proteine i ugljene hidrate i vlakna – sve u jednom! Ipak, budući da je u pitanju restriktivna dijeta ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana. Ukoliko Vam je nophodno da za kratki vremenski period izgubite od 7-10 kilograma, onda Vam preporučujemo dijetu sa jajima i citrusima, koja jeste malo rigoroznija jer traje duže (oko 15 dana) ali su rezultati zaista sjajni a organizam ne ostaje bez preko potrebnih zdravih supstanci. Manekenska dijeta se zasniva na ishrani bogatoj maslinovim uljem, povrćem, ribom i niskomasnim mlečnim proizvodima koji tope salo na stomaku. Preporučuje se da je sprovodite mesec dana, a njom se gubi između 4 i 5 kilograma. Popularnost zahvaljuje (nikad potvrđenim) pretpostavkama da su je stvorili doktori iz bolnice u Birminghemu kao sredstvo za skidanje težine pacijanta koji se spremaju za operaciju. Oct 7, 2020 · Dijetna ekspresna dijeta na salatama 3 dana. Pratite priloženi jelovnik i izmerite se za 3 dana. Napravite spisak svih stvari koje su vam potrebne ! 1. Jan 26, 2024 · Među efikasnim dijetama, kojima svi obično pohrlimo nakon praznika, nalazi se i krompir dijeta, koja može pomoći pri gubljenju kilograma. Malysheva. Feb 1, 2025 · Dijeta s jednostvnom kašom skida 3 kg u 4 dana: Čisti crijeva i snižava kolesterol, donosimo jelovnik. Za mjesec je nestalo 7 kg. Kada ste na ovoj dijeti, poenta je u izboru namirnica više nego u broju kalorija. Suve šljive regulišu probavu i ubrzavaju metabolizam May 1, 2023 · 4. Ručak – Na maslinovom ulju prodinstajte povrće i na kraju pomiješajte s rižom. Pozzz. Isprobajte intermittent fasting Jun 10, 2018 · Da izgubite 10 kg za 10 dana je zaista moguće! Potrebna vam je samo dobra uravnoteženost energije koju unosite putem svakodnevnih namirnica. Sve u svemu ova varijanta dijete traje ukupno 33 dana. Usprkos njezinom imenu, vojna dijeta (engl. Večera: – čaša niskomasnog jogurta May 14, 2022 · Brza AMERIČKA DIJETA – najmanje 3 kg u samo 3 dana Ako tražite brzu dijetu kojom ćete u kratko vrijeme smršaviti nekoliko kilograma, američka dijeta vjerojatno je najbolji odabir, dapače, tvrdi se kako s ovom dijetom možete smršaviti i više od tri kilograma u tri dana, a istovremeno pozitivno djelovati i na svoje zdravlje. Oct 7, 2020 · Gubitak kilograma do 3 kg u 14 dana. Nećemo vas lagati, moguće je da ćete osećati glad za vreme ove dijete, ali neka vas motiviše činjenica da će trajati samo tri dana! Jul 2, 2022 · Uz nju postoji mogućnost da za 3 dana izgubite i do 3 kg, a ako želite još veći gubitak, dijetu produžite do 7 dana. Mala jogurt dijeta traje 7 dana, može se ponavljati do tri puta u jednom ciklusu (3×7 – 21 dan), a onda pravi pauza od 7 dana posle kojih se opet može nastaviti. U 7. Banana dijeta se može provesti i u kraćem vremenu, npr. 6 latica dijeta. Svaki dan se ceo jede samo ta namirnica koja je na spisku. 1 day ago · Banana dijeta – 3 dana. Doručak: – 6 suvih šljiva. Ne može biti. Dijeta 3 dana 6 kg možete provoditi povremeno, ali ne prečesto i zato jer ćete se nakon nje jednostavno bolje osjećati. Dijeta je prilicno jednolicna,te je u trecoj nedelji primene najteze pridrzavati se,ali na kraju dijete dolazi do promene metabolizma i garantujem da nece doci do yo-yo efekta Dorucak: - 2 tosta sa 4 parceta pilecih prsa - Kafa s mlekom (1,6% mm) Uzina: May 16, 2021 · Ove namirnice okrepljuju organizam i opuštaju. Skinula sam sa njom oko 30 kg ali, na žalost, bilo je i negativnih pojava: prilično mi je oslabio organizam. Od ranog jutra bićete puni elana i energije. Vojna dijeta obećava brz gubitak kilograma, ali morate je se strogo pridržavati. Doručak – Ujutro pojedete voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po vlastitoj želji. 3 kg" Preporučuje se da se sve 3 dana da popije 1,5 litre nemasnog jogurta. NE PROPUSTITE Sep 6, 2018 · Dijeta 8 sati – za 7 dana i do 4 kg manje! Dijeta sa heljdom i kefirom; Grejpfrut dijeta – brza dijeta koja topi kilograme; Dijeta 10 posto – mršavite zdravo bez jo-jo efekta; Indijska dijeta – za 7 dana izgubite 7 kg; Šok dijeta – za 15 dana 15 kg manje; Dijeta sa ovsenim pahuljicama i kašom; VMA dijeta za mršavljenje od 15 dana Oct 7, 2020 · Gubitak težine do 6 kg za 7 dana. Dijeta ne pravi veliki finansijski izdatak, a osim krompira, uglavnom se jede i nemasni jogurt. i izgubila sam 22kg a drzala sam ju samo 2 mjeseca ,definitivno znam da ova dijeta dijeluje,nekad malo i pogrijsim,al sve je to ok. Ona je osmišljena da kratkotrajnom promenom načina ishrane izgubite nekoliko (do 5kg) za 3 dana. Ovaj plan dijeta 3 dana 6 kg osmišljen je kako bi vam pomogao da izgubite masnoću, a ne dragocjene mišiće ili tekućinu. Pomaže izgubiti težinu u tri dana na 5 kg. Za 15 dana uz ovu dijetu izgubi se 15 kilograma. Feb 16, 2025 · U 100 g suvih šljiva se nalazi blizu 270 kalorija. Dijeta 3 dana 6 kg se provodi uvijek po tri dana, između kojih se pravi pauza od najmanje tri dana. Nakon toga, dijeta se ponavlja još dva puta. Dan 3: kuhana repa. Iako sam jela puno voća i povrća, […] Apr 1, 2025 · Možete izgubiti 5-6 kilograma za 10 dana, a ova dijeta je odlična, zato što nema zabrana u namirnicama! Unosite i proteine i ugljene hidrate i vlakna – sve u jednom! Ipak, budući da je u pitanju restriktivna dijeta ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana. Feb 7, 2015 · Dijeta s tunjevinom je izuzetno niskokalorična, a pre svega je namenjena osobama koje žele brzo rešenje za mršavljenje. Cijela Apr 23, 2024 · Zdravlje za vas i vitak oblik dijete za mršavljenje od 10 kg u samo tjedan dana! Portal iLive ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje. Osim soli i papra u povrće nemojte dodavati nikakve začine. dan Oct 4, 2015 · Brza dijeta sa kojom lako možete da smršati i do 6 kg i to bez jo-jo efekta. Očekivani gubitak težine: 2-3 kg. Feb 25, 2025 · Postoji varijanta gdje se svakog drugog dana koristi dijeta, a između se jede normalno (opet napominjemo da je fizička aktivnost izuzetno poželjna). Prednost je što nema osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala. Kefir dijeta. Sve pohvale za ovu dijetu! Prva 2-3 dana bila sam luda!!, jer bila sam navikla prije dijete non-stop nešto mljackati, a onda odjednom REZ. Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg. Njen jednostavan jelovnik obećava vam -5 kg za 3 dana. omršavila sam u tih 17 dana 6 kg… i evo sada malo pazim što jedem i u narednih mjesec dva kg ne rastu, nego otišlo je još 5… sa 83 kg na 72 kg – zadovoljna sam. Za samo 24 dana možete izgubiti do čak 20 kg. Informacije objavljene na portalu služe samo kao referenca i ne smiju se koristiti bez savjetovanja sa stručnjakom. Niskokalorična dijeta omogućit će vam da za kratko vrijeme dobijete željeni rezultat mršavljenja. Postoje i dugoročne dijete, dizajnirane za 4 tjedna ili kratku opciju - dan mlijeka. Ipak, ne gubite nadu. 800 kalorijskih prehrambenih zahtjeva; 800 kalorija prehrambenih jelovnika; Primjer klasične prehrane "800 kalorija Zorana: Mozes da pravis pauzu vecu od 6 sati,ali ne i manju i posle 8 se ne jede nista. Sep 19, 2024 · Svaka brza dijeta za mršavljenje, bez obzira na to da li je u pitaju, recimo, dijeta 10 dana 15 kg, brze dijete 7 dana 7 kg, dijeta 3 dana 6 kg i slčno, propagira nizak unos kalorija. ” Možete izgubiti težinu od 1 do 3 kg za određeni vremenski interval. Ručak: – jedna viršla i kuvano jaje. 100 kcal. Kako biste ubrzali metabolizam, uvek jedite u isto vreme, ne večerajte nakon 21 časa, jer su tada metabolički procesi sporiji. E onda sam ponovno ostala trudna i rodila blizance i dobila 15kg=opet 85,a sad imam 76,ovo sam izgubila porodom,od sutra ću poćeti sa ovom dijetom i nadam se da će mi uspjeti,je moram nekako ući u Znate kako uvijek govorimo da s dijetom krećemo od ponedjeljka? Sa ovom dijetom definitivno i krećemo od tog famoznog prvog dana u tjednu! Prvih 6 dana dijete trebali bismo izgubiti čak 5 kg, a svaki slijedeći dan po 1 kilogram. 200 i 1. S tim da je najbolji izbor ono koje sadrži puno vode poput lubenica. Dijeta se ne smije provoditi uzastopno nekoliko puta bez pauze. SEDMI DAN DIJETE Braon riža, nezašecereni vocni sok i povrce. Feb 29, 2020 · Večera: 1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), 1 jaje, 1 paradajz; Držanjem ove dijete, nakon pet dana izgubi se 2,5 – 3 kilograma. Dan 2: začinsko bilje (peršin, bosiljak, kopar, zelena salata), koje se može aromatizirati s malo maslinovog ulja. DAN Doručak: čaj ili kafa, jabuke i kruške Užina: voćni sok bez šećera Ručak: čorba od povrća, jabuke ! Užina: voćni sok bez šećera Oct 7, 2020 · Dijeta od 800 kalorija, 10 dana, -6 kg. Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma. Jogurt dijeta tri dana vas nikako neće izgladniti niti ćete se osećati iscrpljeno i umorno,naprotiv bićete veoma čili i puni energije. Mliječna dijeta za 1, 3, 5, 7 i 30 dana. Nekad sam imala prekrasnih 56 kg,tada sam ostala s prvim sinom trudna i dobila 29kg=85!!!!Uspjela sam skinuti 15 kg sa un dijetom =70,i na kraju odustala jel je prenaporno 3 mj. Jelovnik. dijeta je odlična. malom unosu kalorija u toku tri dana, nakon čega sledi period relaksacije od četiri dana. Kao što je preporučeno u knjizi, možete završiti program nakon 7 dana ili ga provoditi dok ne dosegnete idealnu težinu, ili željene zdravstvene prednosti. Namirnice koje se korsite pretežno su sveže, pa je ovo zapravo vrlo slično sve popularnijoj sirovoj ishrani. Ne zaboravite da jedete supu. Ona je još jedna u nizu dijeta za brzo skidanje kilograma koje ne bi trebale biti prvi izbor kada je u pitanju mršavljenje. Također te potiče da smanjiš količinu kalorija koje unosiš još četiri dana nakon početnog Dijeta 3 dana bazirana je na malom unosu kalorija, a sastoji se od ne preterano zdravih namirnica (kao što ćete videti u jelovniku). Užina: jedna jabuka. dan Doručak (isti tokom svih 15 dana): - 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i 1 kruška ili parče lubenice), - 1 dvopek i Feb 16, 2009 · Evo jedne manekenske dijete Nakon 3 nedelje ocekuje se gubitak od 5-6 kg. Prosječan dnevni sadržaj kalorija je 600 Kcal. Brza dijeta skida 3 kg u prvom tjednu Feb 9, 2025 · Zdrava prehrana Dijeta s jednostvnom kašom skida 3 kg u 4 dana: Čisti crijeva i snižava kolesterol, donosimo jelovnik Zdrava prehrana Hit dijeta skida 15 kg u dva tjedna: Namijenjena je brzom mršavljenju, donosimo kompletni jelovnik Apr 6, 2025 · Prema rečima Petronele, uz pravilno pridržavanje svih faza dijete, moguće je izgubiti od 4 do 7 kilograma za samo 2 do 3 nedelje. Pre 5 dana sam oprt pocela i 3 kg izgubila. Vec sam je drzala pre 3 god. Bar jedan […] May 22, 2010 · Pokušajte ovog dana da popijete najmanje 6 – 8 caša vode, a supu jedite barem jednom u toku dana. 400 kalorija, drugog 1. Kod ove je dijete važno obratiti pozornost na dodatne stavke poput tjelovježbe i unosa tekućine, a obećava gubitak 10 posto tjelesne težine u samo 3 tjedna. Ukoliko se pravilno pridržavate pravila, bolnička dijeta za mršavljenje uspešno eliminiše 5 do čak 15 kilograma u periodu od 15 i 18 dana. Ručak: jedna viršla i kuvano jaje. Dijeta se zove trodnevna, jer ćete u tri dana izgubiti 1 do 2 kilograma viška, a bićete zategnuti i u dobroj formi. Ova metoda je idealna ako hitno trebate dovesti tijelo u red, ali Feb 16, 2009 · Evo jedne manekenske dijete :mrgreen: Nakon 3 nedelje ocekuje se gubitak od 5-6 kg. Jun 12, 2017 · Kao što smo već napomenuli, postoji čitav režim ishrane na bazi paradajza, koji se zove paradajz dijeta. Potom napravite pauzu pa možete još jednom da ponovite. 3 dana je dovoljno vremena za čišćenje jetre i gubitak kilograma. Oct 7, 2020 · Gubitak težine do 6 kg u 7 dana. Bez obzira da li je u pitanju brza dijeta koja traje 7, 5 ili 3 dana bez obzira da li obećava gubitak od 7, 5 ili 4 kg svaki nutricionista će vam reći da su takvi rezultati nerealni a to podvrđuju i iskustva osoba koje su sprovodile ovakve brze dijete. 3 kg. Jun 19, 2017 · Peti dan: čorba od kupusa, do 600 grama govedine, piletine ili ribe, do šest svežih paradajza i najmanje 6-8 čaša vode. U Apr 13, 2025 · Dijeta popularna među sportašima skida 6 kg u 14 dana: Čuva mišiće, a masti se tope kao od šale. U ovoj verziji dijete, dozvoljene su dve užine. Ali, da li ova dijeta zapravo funkcioniše i da li je vredna pokušaja? Iskustva žena pokazuj Apr 12, 2024 · Vojnička dijeta se više oslanja na unos proteina, dok je unos masti i ugljenih hidrata sveden na minimum. , 7. Trodnevna dijeta sa jogurtom je pravi hit medju zaposlenima,je je vrlo laka za sprovesti i donosi odlične rezultate u krakom vremenskom periodu. Doručak je svaki dan isti i uključuje 1 naranču, 1 komad dvopeka i čaj ili kavu bez šećera . Kućni uzorci. Dec 1, 2016 · Brza dijeta sa kojom lako možete da smršati i do 6 kg i to bez jo-jo efekta. Dec 29, 2023 · Dijeta sa 6 latica, poznata i kao dijeta s laticama, jedna je od tih nježnih, ali učinkovitih opcija. Mnogi ljudi više puta tokom godine počnu dijetu a onda zbog strogih pravila odustanu posle 4-5 dana. Jan 31, 2018 · Dijeta 8 sati – za 7 dana i do 4 kg manje! Dijeta sa heljdom i kefirom; Grejpfrut dijeta – brza dijeta koja topi kilograme; Dijeta 10 posto – mršavite zdravo bez jo-jo efekta; Indijska dijeta – za 7 dana izgubite 7 kg; Šok dijeta – za 15 dana 15 kg manje; Dijeta sa ovsenim pahuljicama i kašom; VMA dijeta za mršavljenje od 15 dana Oct 7, 2020 · Dijeta. Apr 6, 2016 · Brza dijeta sa jogurtom 3 dana. Prvi dan. Oct 7, 2020 · Dijeta proteina i ugljikohidrata pomaže u izbjegavanju efekta visoravni, u kojem tijelo počinje akumulirati rezerve masti, umjesto da ih sagorijeva. Jogurt dijeta od 3 dana. Feb 24, 2025 · Medicinska dijeta uključuje 3 obroka koja se ne smiju preskakati, a idealno bi bilo da između njih postoji razmak od 4 ili 5 sati. Riblje dijete za 3 dana smješteno je kao detoksika i ekspresija u isto vrijeme. Naravno, brzina mršavljenja zavisi od više faktora – pre svega od početne telesne mase, brzine metabolizma, dnevne aktivnosti i, što je najvažnije, doslednosti u sprovođenju pravila dijete. Moguć gubitak do 6 kilograma tjelesne mase. dijeta. dan. Dijeta za 10 dana je bogata proteinima, tako da ćete izgubiti težinu, kao i masne naslage, a sačuvati zdrave mišiće. Da li je teška? Kako kome. Sadržaj ovog sajta je vlasništvo www. Naravno supa. Dijeta je prvo stekla popularnost u Skandinaviji, a potom je došla i kod nas. Vojnička dijeta je takođe besplatna. To znači da se mogu preuzimati tekstovi ali mora biti imenovan pravi izvor informacije (link prema sajtu www. Kako bi se održao ovih 3 dana nije lako, ali ljepota zahtijeva žrtve, a za mnoge, samo harmonija je sinonim za ljepotu! 4. Na našim geografskim širinama poznatija je kao 6-dnevna dijeta Anne Johansson. Evo ja sam na dijeti 6 dan,vec sam izgubila 3 kg,i osjecam se super,ne mislim je drzati 3 mjeseca,al mjesec daaa. Prvi dan Apr 23, 2024 · Smetnje se trebaju obavljati svakih 2,5-3 sata, a večeru treba pojesti 2,5-3 sata prije spavanja. Raspored obroka: 1. Ukoliko ste često ‘’kratki’’ sa vremenom, onda je ova brza dijeta sa jogurtom 3 dana pravi izbor za vas! Oct 27, 2024 · Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Za svaki dan postoji šansa da izgubite 1 kg. Ovakav način ishrane može se posmatrati na različite načine. Limun dijeta 3 dana, limun dijeta 7 dana i limun dijeta 14 dana su zapravo jedna ista dijeta koja se razlikuje jedino po broju dana pridržavanja takvog režima ishrane. Drastičnim smanjenjem energetskog unosa tijekom 3 dana njezini tvorci obećavaju gubitak od 4,5 kg u tjedan dana te čak 13,6 kg ako se dijeta provodi tijekom mjesec dana. 2 days ago · Trodnevna dijeta, dijeta tri dana ili, kako ju još nazivaju vojnička dijeta (iako nema nikakve veze s vojskom i vojnicima) brza je dijeta koja obećava da drastičnim smanjenjem kalorija tijekom tri dana možeš izgubiti 4-5 kg u tjedan dana. military diet) nema nikakve veze s prehranom vojnika. Nisam se usudila da pošaljem ovaj tekst ranije – želela sam da budem sigurna da se kilogrami NE VRAĆAJU! Nov 12, 2006 · Danas mi je 12 dan dijete i jutros je bilo 6,5 kg manje. Poštujte ova pravila i smršaćete 8 kilograma za 7 dana. Tehnika modela. E onda sam ponovno ostala trudna i rodila blizance i dobila 15kg=opet 85,a sad imam 76,ovo sam izgubila porodom,od sutra ću poćeti sa ovom dijetom i nadam se da će mi uspjeti,je moram nekako ući u Pozdrav svima. Dijeta s sokom od naranče traje do 14 dana, tijekom kojih se navodno možete riješiti Jan 31, 2025 · Sastoji se od tri dana strogog, niskokaloričnog, redukcijskog jelovnika, posle čega 4 dana jedete šta god poželite. Mar 27, 2025 · Zdrava prehrana Skida 20 kilograma u 24 dana: Donosimo jelovnik za 7 dana dijete s kojom niste gladni, a kile se tope Zdrava prehrana Skida 10 kg u 13 dana: Najrigoroznija dijeta nije za svakoga, ali salo topi kao po narudžbi Volumetriks dijeta je kreirana od strane nutricioniste Barbare Rols, koja zagovara jednostavan način kontrole težine i to bez gladovanja. Ali, da li ste znali da je dijeta na bazi vina i sušenog voća jedna od najpopularnijih dijeta na svetu? Dijeta je kreirana za 3-5 dana i pomaže da se oslobodite čak do 5 kg. Verovatno ste to i vi. Banane su važne jer će vam povratiti natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana. Za desert pojedite voćni jogurt. Gubitak kilograma je nešto manji od gubitka Jun 17, 2019 · Ako vam je neophodno brzo mršavljenje, ovo je prava dijeta za vas. Mar 18, 2025 · Trodnevna dijeta Koko Šanel. Evo i kakav nam meni predlaže dijeta sa suvim šljivama za jedan dan. doručak, ručak i večera: po 1 do 3 banane; Tokom držanja ove dijete, dozvoljeno je piti vodu, čaj bez šećera, kafu bez šećera ili sa zaslađivačem. Ukoliko želite da nastavite sa mršavljenjem i u danima koji nisu obeleženi kao dijetalni, u tekstu koji sledi pronaći ćete plan koji će vam pojasniti kako da u ostala četiri dana u nedelji topite kilograme. Kako kuhati; Hrana. Ukoliko se sprovodi pažljivo, ova dijeta može omogućiti gubitak do četiri kilograma za samo tri dana, dok sedmodnevna verzija daje još bolje rezultate. Limun dijeta 3 dana je brza dijeta, koja se pre svega bazira na čišćenju i detoksikaciji organizma. Brza dijeta 7 dana 7 kg jelovnik. Oct 14, 2024 · Skida 10 kg u 2 tjedna: Donosimo detaljan jelovnik za dijetu nakon koje se kile ne vraćaju. No, kao i svaka dijeta, i ona ima svoje prednosti i mane. Ne postoji knjiga, skupa hrana ili proizvod koji morate kupiti. Dijeta sa jajima – lakša verzija. Nov 10, 2016 · Dijeta sa jajima i narandžama – jelovnik. Uz nju se uvek provlači ovo famozno "3 dana" – a razlog je taj što ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato, ako već želite da je držite – držite je 3 dana! Oct 14, 2019 · doručak, ručak i večera: po 3 tvrdo kuvana jaja; 2. Dijeta u kojoj se ne morate bojati jo-jo efekta, a uz manje promjene u prehrambenim navikama kilogrami se neće vratiti dugo nakon prestanka dijete. net), sadržaj se MOŽE koristiti u komercijalne svrhe ali se ne sme se menjati na bilo koji način. :D Možete zamisliti moje veselje. Manekenska dijeta se zasniva na ishrani bogatoj maslinovim uljem, povrćem, ribom i niskomasnim mlečnim proizvodima koji tope salo na stomaku . Jun 25, 2020 · Vojna dijeta ili trodnevna dijeta je namijenjena brzom gubitku kilograma. 100 kalorija. Jul 28, 2020 · Krumpir dijeta je pomodna dijeta za brzo skidanje kilograma koja obećava gubitak prosječno 0,5 kilograma po danu tijekom 3 - 5 dana jedenja isključivo krumpira. Jan 30, 2018 · Naime, osmočasovna dijeta se ne drži svaki dan, već je dovoljno praktikovati je 3 do 4 dana nedeljno. Kuvani krompir ne smete zameniti prženim, jer u tom slučaju dijeta neće biti efikasna. Dijeta sa jogurtom koja traje 3 dana je naročito popularna među zaposlenima jer se sprovodi lako i daje veoma dobre rezultate. Pored toga, ako se sprovodi duže od 3 dana, ova dijeta može dovesti do nutritivnih deficita ili povećanja nivoa šećera u krvi. ŠESTI DAN DIJETE Junetina i povrce. da mi je još 4-5 i bila bi milina…. 5 kg tokom ovog perioda će nestati bez traga. Naravno, u njen program je uključeno i redovno vežbanje (ali ne brinite, nema preterivanja) – tako da sve to skupa daje odlične rezultate kako na zdravstvenom tako i na kondicionom planu a i vaga „zna“ da […] Njena pravila su jednostavna. Postoji jelovnik od 11 dana. Postoje mnoge varijante mliječnih dijeta, koje treba slijediti za 3,5 ili 7 dana. Kefir dijeta "3 dana -. Dan 1: mrkva kuhana ili sirova (može se kombinirati). dan: 2 pileće grudi, uštipci od tikvica i špargle sa rendanim sirom, kafa ili zeleni čaj bez šećera i mleka. Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460 Medicinska dijeta omogućuje gubitak 2 - 5 kg u 5 dana ili 10 - 15 kilograma u 15 dana, a bez osećaja slabosti i malaksalosti. Apr 7, 2017 · Dijeta od 5 dana je mnogo više način ishrane nego dijeta. Bit ove prehrane je jasna podjela prehrambenih proizvoda po danima. Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, traje kratko i daje instant rezultate. Naziv potječe od discipline i samokontrole koji Apr 1, 2024 · Jogurt dijeta hit za zaposlene. Prvih 6 dana dijete trebali bismo izgubiti čak 5 kg, a svaki slijedeći dan po 1 kilogram, no budite svjesni da ova dijeta zahtijeva veliku disciplinu i da ne smijete varati te da će vam čak i mali komadić kruha pokvariti Oct 2, 2018 · Dijeta 8 sati – za 7 dana i do 4 kg manje! Dijeta sa heljdom i kefirom; Grejpfrut dijeta – brza dijeta koja topi kilograme; Dijeta 10 posto – mršavite zdravo bez jo-jo efekta; Indijska dijeta – za 7 dana izgubite 7 kg; Šok dijeta – za 15 dana 15 kg manje; Dijeta sa ovsenim pahuljicama i kašom; VMA dijeta za mršavljenje od 15 dana Bolnička dijeta poznata i pod raznim drugim nazivima poput: dijeta Birmingham bolnice i dijeta sveučilišta Alabama, tuna dijeta ili 3 dana 3 kg dijeta, itd. Posebno se ne preporučuje da je držite dugo. Pridržavanjem ovog režima, nedeljno 2-3 dana, zadržaćete liniju i nećete dobijati suvišne kilograme. Jan 13, 2018 · Dijeta 8 sati – za 7 dana i do 4 kg manje! Dijeta sa heljdom i kefirom; Grejpfrut dijeta – brza dijeta koja topi kilograme; Dijeta 10 posto – mršavite zdravo bez jo-jo efekta; Indijska dijeta – za 7 dana izgubite 7 kg; Šok dijeta – za 15 dana 15 kg manje; Dijeta sa ovsenim pahuljicama i kašom; VMA dijeta za mršavljenje od 15 dana Aug 21, 2020 · Program “minus 3 kg. Dozvoljeno je ponavljanje dijete uz pauzu od barem 3 dana. Nema nikakvih pravila o tome šta se jede, već je naglasak na tome kada se jede. Apr 9, 2015 · Dijeta za ubrzavanje metabolizma predviđa dnevni unos 1200 kalorija. Dijeta 3 dana 6 kg skida kile, ali se kilaža može vratiti, ako ne pripazite na prehrano nakon dijete. Dijetalna dijeta na voćnim salatama 3 dana Jelo-jogurtna dijeta se smatra jednim od najstrože. Izgled popisa; Verzija 1; Verzija 2; Verzija 3; Verzija 4; Verzija 5; Verzija 6; Verzija 7 Najpopularnija verzija kefir dijeta . Sep 30, 2018 · Dijeta 8 sati – za 7 dana i do 4 kg manje! Dijeta sa heljdom i kefirom; Grejpfrut dijeta – brza dijeta koja topi kilograme; Dijeta 10 posto – mršavite zdravo bez jo-jo efekta; Indijska dijeta – za 7 dana izgubite 7 kg; Šok dijeta – za 15 dana 15 kg manje; Dijeta sa ovsenim pahuljicama i kašom; VMA dijeta za mršavljenje od 15 dana Oct 20, 2020 · Dijeta pod nazivom "3 kg za 3 dana" je idealna za one koji su spremni da kratko vreme budu na prilično niskokaloričnom jelovniku kako bi se rešili suvišnih kilograma. Pozdrav svima, ja sam Lena i podeliću sa vama moju priču kako sam pre 6 meseci uspela da pronađem odgovor na famozno pitanje: Kako smršati 10 kg za mesec dana. 10 dana, pa sam 5 odmarala uz normalnu kolicinu jela (bez vecere) pa ponovo nastavila sa dijetom 1o dana. Jogurt dijeta 3 dana jelovnik Oct 7, 2020 · Sadržaj Potrebe kefirne dijete za 3 danaKefirPročitaj više Sep 24, 2019 · Strategije za mršavljenje poput smršati brzo 10 kg, kako smršati 5 kg za 3 dana i kako smršati 10kg za 1 dan su nerealne (čitaj nekvalitetne), zbog čega treba da ih zaobilaziš u širokom luku. Šesti dan: čorba od kupusa, do 3 goveđa odreska i neograničena količina povrća. mjeseca ove godine došla sam na 68 kg, uslijedila je trudnoća i još 8 kg. donr iirvbal kkalvmpj nnj zzhzu joeg lsnp lzvj mhdu ldfro